De lessen van de Yogazolder zijn hatha yoga lessen, gebaseerd op de integrale yogafilosofie. Op deze pagina kun je meer lezen over de achtergrond van deze yogavormen.

In de westerse wereld wordt met de term 'yoga' vooral hatha yoga bedoeld. In de 20e eeuw werd vooral deze vorm van yoga vanuit het verre oosten in het westen geïntroduceerd. Hatha yoga is yoga die zich bezighoudt met de beweging van het lichaam: het doen van asana's, pranayama's en meditatieoefeningen, met als doel je innerlijke stilte te ontdekken en lichaam en geest zuiver te maken en in balans te brengen.

Het woord 'Hatha' (uit het Sanskriet, een oud-Indiase taal) is een samenstelling van 'ha' - zon en 'tha' - maan, wat verwijst naar de tegenstellingen in dit leven, die in evenwicht moeten worden gebracht. Andere vertalingen verwijzen naar hatha yoga als yoga van de 'inspanning, discipline':  deze yoga is een combinatie van inspanning en ontspanning/overgave. Het maakt je lichaam fit en gezond, maar leert je ook om negatieve spanningen los te laten.

Er zijn veel variaties op de hatha yoga ontwikkeld, zoals iyengar yoga, ashtanga yoga, poweryoga, bikram yoga enzovoort. Sommige van deze yoga vormen kennen een strak oefenschema, waarbij elke les dezelfde houdingen worden geoefend, bij andere vormen is de perfecte uitvoering van een houding, of de omgevingstemperatuur van belang. Behalve deze lichaamsgerichte yoga zijn er ook stromingen die zich vooral richten op de spirituele ontwikkeling. Yogi's vinden dat uiteindelijk alles in het leven yoga is: hoe je beweegt, hoe je ademt, hoe je reageert op wat je overkomt, hoe je omgaat met anderen, met je emoties: alles draait om het vinden van je innerlijke balans. En dat is ook wat het woord 'Yoga' in het Sanskriet betekent: evenwicht, verbinding.

De hatha yoga lessen van de Yogazolder zijn gebaseerd op de integrale yogafilosofie. Integrale yoga ontstond in de vorige eeuw in India. De grondleggers ervan zijn Sri Aurobindo en Mira Alfassa (ook wel de Moeder genoemd, waarschijnlijk omdat zij tot op hoge leeftijd dagelijks onderricht gaf aan grote groepen jongeren).  Zij ontwikkelden een meditatieve maar ook zeer praktisch toepasbare vorm van yoga, waarbij de oefeningen als doel hebben om je gedachten en emoties tot rust te brengen. Vanuit deze innerlijke stilte ben je minder gevoelig voor invloeden van buitenaf. Je leert negatieve spanningen om te zetten in positieve, vrij stromende energie. Integrale yoga gaat er vanuit dat het op deze manier mogelijk is om daadwerkelijk fysieke veranderingen tot stand te brengen, en je bewustzijnsniveau te verhogen.

Veel van de uitgangspunten van integrale yoga vind je overigens terug bij hedendaagse denkers en schrijvers zoals Eckhart Tolle (een nieuwe aarde), James Redfield (de celestijnse belofte) en Deepak Chopra. Maar ook in eeuwenoude tradities en religies kom je dezelfde ideeën tegen .

In de praktijk betekent dit dat de lessen integrale yoga gericht zijn op het oplossen van (energetische en emotionele) blokkades en het stimuleren van het zelfgenezende vermogen van het lichaam.

De oudste vormen van yoga zijn enkele duizenden jaren geleden ontstaan in India. De ontwikkeling van yoga loopt in de geschiedenis gedeeltelijk gelijk met die van het hindoeïsme (en later het boeddhisme). Maar yoga is geen religie en ook geen onderdeel van een georganiseerd geloof.

Wat yoga wel is, wordt bepaald door wie het beoefent en ervaart.... Als jij vooral je lichaam wilt oefenen en ontspannen, of als je wilt leren omgaan met stress of pijnklachten, is een hatha yogales hiervoor een uitstekende manier. Wanneer je geïnteresseerd ben in spiritualiteit, kan yoga een inspirerende levensfilosofie zijn die lichaam en geest in evenwicht brengt en je meer inzicht geeft in jezelf en anderen, en in zaken van 'hemel en aarde'.

Wat ook je doel, je geloof of levensvisie is, yoga kan je helpen om je te blijven ontwikkelen!