De Yogazolder organiseert een cursus tieneryoga waarin je (meer) kunt leren over yoga. De cursus duurt 10 weken en de kosten bedragen 60 euro. De volgende cursus gaat van start in het najaar van 2010. Je kunt je nu al opgeven!

Voor wie?

De kennismakingscursus is bedoeld voor tieners van ca 11 - 15 jaar. Meiden en jongens kunnen meedoen.

Wat is yoga?

Yoga is een beetje vaag, denken veel jongeren: stilzitten met je ogen dicht of jezelf juist in de meest onmogelijke knopen leggen - dat is het beeld wat in (teken)films vaak wordt geschetst. Bij yoga draait het inderdaad om de combinatie van lekker bewegen en helemaal tot rust komen in je lijf en in je hoofd. Maar moeilijk of zweverig is het zeker niet: door middel van allerlei uitdagende oefeningen met grappige namen als de Omlaagkijkende Hond, de Liggende Held en de Omgekeerde Boom, train je al je spieren maar leer je ook goed om je te concentreren als dat nodig is (handig op school) en om te ontspannen wanneer dat kan. Ook ademhalings-oefeningen horen daarbij. Het maakt niet uit hoe ‘goed’, sterk, slank of lenig je bent, yoga helpt je om gewoon lekker in je vel te zitten!

Waarom yoga?

Yoga geeft je de mogelijkheid om even helemaal op adem te komen. Yoga geeft je energie maar ook rust, in je lijf en in je hoofd, het leert je omgaan met drukte, stress, angst, onzekerheid of pijn. Yoga is tijd en aandacht voor jezelf, waardoor je jezelf beter leert kennen en bewuster in de wereld staat.

Hoe ziet een les er uit?

In de lessen doen we opwarmoefeningen en yoga-asana’s (dit zijn de verschillende houdingen) en leren we om je ademhaling bewust te gebruiken en dit ook in je dagelijkse leven toe te passen. Ook bespreken we regelmatig een stukje van de yoga-filosofie, zodat je na de cursus weet wat yoga is (en wat niet), hoe het is ontstaan en wat je er van kan leren. Verder wordt er geoefend met meditatie, waarbij je probeert van binnen stil te worden. Hierbij kun je lekker gaan liggen en luister je naar de stem van de docente die je helpt om helemaal te ontspannen. Na afloop drinken we samen nog een kop thee.

De lessen duren 70 minuten. De groep is maximaal 8 personen groot.

Meld je nu aan!

Als je precies wilt weten wat yoga is en hoe yoga ‘voelt’, dan is deze cursus de perfecte gelegenheid om kennis te maken! Maar ook als je al vaker aan yoga hebt gedaan, ben je helemaal op je plek bij deze cursus...

Heb(ben) jij of je ouders nog vragen of wil je je alvast aanmelden voor de volgende cursus, dan kan dat via info@deyogazolder.nl of bel met Alies: 06-29124303.