June 04th, 2017

Chackra's en wat ermee te doen?

creator: Adama Corazzo

Wat is een Chackra?

Chackra's zijn energiewielen. Deze energiewielen draaien energie op verschillende niveaus in de rondte. Elk wiel heeft zijn eigen thema, zoals zelfvertouwen of verbondenheid. Het kan zijn dat het ene wiel snel draait en het andere langzaam. Dit geeft weer hoe je met verschillende thema's in je leven omgaat. Waar je aandacht aan besteed en waar je bang van word. Ook zie je vaak dat iemand met een langzaam bewegend chackra op een bepaald niveau, een ander op zoekt die daar juist een snelbewegend energiewiel heeft. Alsof mensen zo tezamen evenwicht proberen te vinden. In dit artikel vertel ik een paar tips over hoe je zelf je chackrawielen kunt uitbalanceren. Wil je er meer over leren dan is er een workshop over chackra's op vrijdag 16 juni in Culemborg ( www.deyogazolder.nl)

Welke chackra's zijn er?

Er zijn meerdere energiewielen in je lichaam, maar de voornaamste 7 die worden onderwezen zijn dit:

• Wortelchackra in het Sanskriet Muladhara chackra. Deze ligt bij je stuitje.
  
• Sacraal chackra in het Sanskriet Swadhisthana chackra. Deze ligt 4 vingers onder je navel.
  
• Zonnevlecht chackra in het Sanskriet Manipura chakra. Deze ligt 4 vingers boven je navel.
  
• Hartchackra in het Sanskriet Anahata chackra. Deze ligt op je borstbeen.
  
• Keelchackra in het Sanskriet Vishuddha chackra. Deze ligt in het kuiltje van je keel.
  
• Derde-oogchackra in het Sanskriet Ajna chackra. Deze ligt tussen je wenkbrauwen.
  
• Kruinchackra in het Sanskriet Sahasrara chackra. Deze ligt bij je kruin.
  

De thema's in het kort waarmee ze samenhangen zijn veiligheid, omgaan met emoties, zelfvertrouwen, vriendelijkheid, zelfexpressie, intuitie en tot slot verbondenheid.

Hoe breng je ze in evenwicht?

Het kan zijn dat er nu al bij deze thema's een belletje bij jezelf gaat rinkelen. Bijvoorbeeld: " Ja, dat zelfvertouwen zit wel goed, maar ik zou wel wat vriendelijker mogen zijn" of " Ik voel me verbonden met de wereld, maar ik krijg maar geen praktische acties tot stand."
Vaak hebben we onze aandacht niet gelijk verdeeld over deze verschillende thema's. We stoppen letterlijk meer energie in het een dan in het ander. Waardoor je op een gegeven moment een gemis kan ervaren, als je ziet hoe anderen leven die daar wel aandacht aan hebben geschonken.

Geen nood. Er zijn verschillende manieren hoe je je chackravelden weer een oppepper kunt geven. Misschien heeft er tijdelijk een veld wat meer aandacht nodig, maar geef de velden daarna evenveel aandacht. Heb je juist overmatig veel aandacht aan een veld besteed, geef dan meer aandacht aan het tegenovergestelde veld. Bijvoorbeeld ben je vrij materialistisch geweest ( wortel chakra) ga dan meer mediteren.( kruinchackra)

Voor de kruinchakra en het derde-oog chackra kun je de tijd nemen om te mediteren. Daardoor zul je je meer verbonden voelen met de wereld en je eigen innerlijke stem.

Voor het keelchackra is het gebruik van geluid belangrijk. Je eigen stem, maar ook luisteren naar aangename rustgevende muziek kan je hierbij helpen.

In het hartgebied helpen yoga-houdingen waarbij je achterwaarts buigt, waardoor je je borst meer opent.

Voor de zonnevlecht helpen de buikspier en draai- yogahoudingen. Zoals de boot, waarbij je op je stuitje zit en je benen in lucht houd en je bovenlichaam ook, zodat je een soort v vormt.

Het sacrale chakra vaart wel bij zijwaartse yogahoudingen, zoals de maanhouding. Hierbij sta je rechtop en strek je je armen eerts omhoog en dan uitadement omlaag en zo ook de andere kant op.

Het wortelchakra word gevoed door veel contact met de aarde en balanshoudingen. Je kunt dan denken aan de berghouding in de yoga, maar op blote voeten door een grasveld lopen werkt ook prima!

Meer info en oefening

Vrijdag 16 juni geef ik van 9.30-10.45 uur een workshop over chackra's en hoe je deze met yoga in evenwicht brengt. Wil je erbij zijn? Neem dan contact met me op via de www.deyogazolder.nl Dan houd ik een plekje voor je vrij.